A tradicional Caminhada Orientada de Verão da Unimed Litoral Sul-RS está ocorrendo na praia do Cassino até 11 de fevereiro, todas às terças, quintas e sábados, com saída às 8h30min, da frente da Passarela. A atividade é aberta à comunidade e orientada pela professora de Educação Física Lenita Uchoa. Conta com o suporte do serviço SOS, com ambulância e equipe médica/enfermagem.

A Unimed Litoral Sul-RS estende esse Projeto Social ao balneário Cassino como forma de beneficiar a comunidade cassinense, bem como, os veranistas e turistas. A cada edição desta atividade mais pessoas aderem ao projeto, o qual, visa proporcionar melhor qualidade de vida.

Confira algumas dicas e benefícios:

Dicas:
· Faça primeiramente uma avaliação médica;
· Alongue-se;
· Caminhe no seu ritmo;
· Seja freqüente, faça do exercício um hábito;
· Não faça a Caminhada em jejum, porém, não coma muito;
· Hidrate seu corpo, beba água;
· Use tênis e roupas adequadas;

Benefícios:
· Emagrece;
· Auxilia no controle do colesterol e diabete;
· Melhora o humor;
· Deixa os ossos mais fortes;
· Fortalece os músculos;
· Melhora a respiração;
· Aumenta a circulação;
· Melhora a imunidade;
· Ajuda a dormir melhor;
· Diverte;

Nos meses de janeiro e fevereiro, a Caminhada da Cidade está sendo substituída por aulas de alongamento, proferidas também pela professora Lenita, todas às segundas, quartas e sextas, no Espaço Vida da Unimed. No mês de março, a caminhada Orientada será retomada.