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Saúde | 04/06/2008 15h26min

Passe tranqüilamente pelo pós-parto

Confira dicas para superar as dificuldades normais do período após o nascimento do bebê

Cercada de alguns cuidados especiais, é possível passar pela fase de pós-parto da melhor maneira possível, garante a ginecologista e obstetra Mariana Maldonado.

>> Leia também a matéria Pós-parto saudável e sem stress

Confira as dicas da médica:

Agência O Globo
Para um pós-parto tranqüilo
Tempo para você: Apesar do dia-a-dia agitado com o bebê, a mulher deve manter um tempo para cuidar de si (ir à academia, ao salão de beleza, aos amigos, às compras etc.) Investindo no casal: O mesmo conselho se repete quando o assunto é o relacionamento a dois: almoços e jantares devem fazer parte da agenda do casal, de vem em quando, para que eles não esqueçam de que não são apenas pai e mãe. Rede de apoio: Para concretizar as dicas acima, a médica ressalta que contar com uma rede de apoio é fundamental: a ajuda do parceiro, da família dos amigos e de profissionais (para quem pode arcar com esse custo) que ajudem no cuidado com o bebê são fundamentais para dividir as tarefas nessa fase. Exercícios físicos: Podem ser retomados logo após a volta para casa para aquelas que fizeram parto normal ou depois de três meses do nascimento, para quem fez cesariana. Apenas as atletas têm de ter cuidado ao retornar à rotina de exercícios, para não interromper a amamentação. Cuidados com os seios: Para evitar a mastite (chamada popularmente de empedramento do leite), o melhor remédio é esvaziar os seios. O ideal é que seja amamentando a criança, mas para quem tem leite em excesso, as bombinhas resolvem. Em caso de rachaduras nos mamilos, o médico deve indicar o melhor tratamento, já que produtos químicos vão passar para o bebê durante a amamentação. Alimentação: Durante o período de amamentação, evite álcool, chocolate e outros alimentos gordurosos que podem provocar cólicas no bebê: os anticorpos da mãe passam pelo leite para o filho e, quanto mais saudável for a alimentação, melhor para os dois.

Agência O Globo

Para um pós-parto tranqüilo

Tempo para você: Apesar do dia-a-dia agitado com o bebê, a mulher deve manter um tempo para cuidar de si (ir à academia, ao salão de beleza, aos amigos, às compras etc.)

Investindo no casal: O mesmo conselho se repete quando o assunto é o relacionamento a dois: almoços e jantares devem fazer parte da agenda do casal, de vem em quando, para que eles não esqueçam de que não são apenas pai e mãe.

Rede de apoio: Para concretizar as dicas acima, a médica ressalta que contar com uma rede de apoio é fundamental: a ajuda do parceiro, da família dos amigos e de profissionais (para quem pode arcar com esse custo) que ajudem no cuidado com o bebê são fundamentais para dividir as tarefas nessa fase.

Exercícios físicos: Podem ser retomados logo após a volta para casa para aquelas que fizeram parto normal ou depois de três meses do nascimento, para quem fez cesariana. Apenas as atletas têm de ter cuidado ao retornar à rotina de exercícios, para não interromper a amamentação.

Cuidados com os seios: Para evitar a mastite (chamada popularmente de empedramento do leite), o melhor remédio é esvaziar os seios. O ideal é que seja amamentando a criança, mas para quem tem leite em excesso, as bombinhas resolvem. Em caso de rachaduras nos mamilos, o médico deve indicar o melhor tratamento, já que produtos químicos vão passar para o bebê durante a amamentação.

Alimentação: Durante o período de amamentação, evite álcool, chocolate e outros alimentos gordurosos que podem provocar cólicas no bebê: os anticorpos da mãe passam pelo leite para o filho e, quanto mais saudável for a alimentação, melhor para os dois.