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Vida Feminina

  • Alongamentos para fazer no trânsito

    Aprenda algumas técnicas para se alongar enquanto espera a sinaleira abrir ou o congestionamento acabar. Fonte: Stella Krieger, consultora esportiva de São Paulo

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Solte ao ar e relaxe os ombros. Repita este movimento t...

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1) Entrelace os dedos e vire as palmas das mãos pra for...

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2) Flexione o pescoço em direção ao ombro esquerdo. Apó...

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3) Flexione o pescoço em direção ao ombro esquerdo. Apó...

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4) Com o queixo na direção do peito, apóie as duas mãos...

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5) Com as costas eretas, segure o cotovelo direito e pe...

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6) Estenda o braço esquerdo com a palma da mão virada p...

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7) Apóie a região externa do tornozelo direito sobre a ...

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8) Mantenha a posição número 7. Flexione os cotovelos, ...

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9) Inspire e eleve os ombros em direção às orelhas. Con...

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