A sabedoria popular, que passa de geração em geração produz conhecimento sobre vários assuntos e, como não poderia deixar de ser, também existem os mitos e verdades relacionadas à estação mais quente do ano.

Quem nunca ouvir falar que é extremamente proibido comer e entrar na piscina ou no mar? Pois é, confira o que dizem especialistas sobre alguns desses "ensinamentos".

Limão no sol mancha a pele

Verdade. Segundo a dermatologista Carolina Feijó, o contato do limão com a pele depois exposta o sol pode provocar manchas, pois desencadeia-se uma reação química. Carolina diz que o cuidado é importante porque o limão pode causar até queimaduras de segundo grau na pele.

– É preciso ter bastante cuidado com o limão. No verão temos o costume de tomar caipirinha na praia, por exemplo. Quem faz a bebida tem que lavar bem as mãos depois do contato, se possível com sabão ou detergente, e depois não esquecer de passar protetor no local – alerta.

De acordo com a dermatologista, outras frutas, como o figo e o abacaxi, também podem produzir o mesmo efeito, porém, problemas com o limão são os mais frequentes. A mancha na pele pode durar meses, principalmente se a queimadura tiver produzido bolhas.

– O indicado é que a pessoa vá em um dermatologista, que vai receitar um creme antiinflamatório – afirma.

Tem que repor o protetor solar sempre que entrar no mar

Verdade. Carolina diz que essa atitude seria a ideal para manter a potência do protetor solar, principalmente no rosto, no colo e nas mãos.

– Reaplicar o protetor depois do banho é essencial, exceto se o bloqueador for à prova d'água e o tempo no mar ou na piscina não for muito longo. Contudo, não podemos esquecer que é fundamental repor o protetor de duas em duas horas e sempre passar 30 minutos antes da exposição ao sol –  explica a dermatologista.

Guarda-sol de nylon protege do sol

Mito. O guarda-sol de nylon não é indicado, conforme Carolina, porque protege muito pouco, apenas 5%.

– O guarda-sol de lona protege 90%, portanto, é mais aconselhado. Mas não se pode esquecer que mesmo ficando de baixo do guarda-sol, o reflexo da areia pode causar insolação, então, é preciso passar protetor.

Deixar melancia no sol antes de comer dá dor de barriga

Mito. A nutricionista Julia Dubin Melnick explica que a fruta, como as outras, pode ficar derretida ou amadurecer mais rápido se ficar exposta ao sol, porém, não representa perigo para a saúde:

– Não tem problema nenhum, até porque as melancias sempre correm o risco de ficar expostas ao sol antes de serem vendidas.

Comer e entrar na água da piscina ou mar é muito perigoso para a saúde

Mito. Ao contrário do que costumam dizer as mães, não há risco grave para a saúde em tomar banho de mar ou piscina depois do almoço.

– O que pode acontecer com a pessoa que faz isso é ela ter refluxo, como com qualquer atividade física depois da comida. A digestão do alimento ainda não foi concluída pelo sistema digestivo e por isso, pode provocar náusea e até vômito. Mas não há risco de afogamento, por exemplo – revela a nutricionista.

Ingerir alimentos com betacaroteno deixa o bronzeado mais bonito

Verdade. Segundo a nutricionista, os alimentos chamados "laranjas", que contêm betacaroteno, realmente podem deixar o bronzeado mais bonito, entretanto, não pense que basta comer uma cenoura e ir para o sol.

– O betacaroteno, se estiver acumulado no corpo, se transforma em vitamina A quando a pessoa toma sol. Mas ele só vai estar em grande proporção no organismo se a pessoa ingerir uma quantidade alta regularmente e cerca de dois meses antes da exposição – diz Julia.

Para um brozeado bonito, a nutricionista aconselha o acréscimo de alguns itens no cardápio diário: tomar suco de mamão, laranja e cenoura pela manhã e à tarde e no almoço incluir sempre cenoura e moranga.