Para manter um corpo saudável, dentro das orientações da Estratégia Global da Organização Mundial da Saúde (OMS), a nutricionista Ângela Nolte recomenda:

:: Manter o peso normal
:: Aumentar o consumo de frutas, vegetais, oleaginosas e grãos
:: Praticar atividade física diária de intensidade moderada
:: Trocar gordura animal saturada por gorduras vegetais polinsaturadas
:: Diminuir a quantidade de alimentos gordurosos, salgados e doces
:: Não fumar
:: Controlar o consumo de bebidas alcoólicas

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